Banda para Fascitis Plantar

Recomendables para personas que padecen de dolor:

• Suspenda las actividades deportivas
• Identifique la Banda con la letra L para colocar en su pie izquierdo y la letra R para colocar en su pie derecho
• Asegúrese de que la almohadilla quede alineada en la bóveda/arco del medio pie
• Use la banda de manera gradual, conforme valla tolerando el apoyo del pie.
• Lavarse a mano con solo agua o con jabón neutro y enjuague muy bien
• Retire el exceso de agua con una toalla y deje orear a temperatura ambiente, no exponga al sol.
• Mantenga lejos del alcance de los niños y mascotas.

La fascia plantar es una estructura plana, gruesa y fibrosa formado por tejido conectivo situada en la planta del pie que se origina en el calcáneo y se inserta en todas las falanges proximales.

Este ligamento fibroso sufre desgarres en los tejidos, y esto produce dolor e inflamación.

Posibles causas:

Sobrecarga por actividades físicas o deportivas.

No hacer un calentamiento adecuado y estiramiento muscular antes de la práctica del ejercicio.

Retracción del tendón de Aquiles,

Condiciones mecánicas por un pie plano o cavo

Uso de calzado inadecuado.

Un dolor leve puede convertirse en un problema crónico. Sufrir dolor en el pie puede modificar la forma de caminar y provocar tensiones en otras partes del cuerpo y causar dolor en la rodilla, dolor en la cadera y dolor de espalda.

Consulte a su especialista de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuado a sus necesidades.

Recomendaciones de descanso y alivio:

• Aplique un ligero masaje deslizando sus dedos de la mano desde el talón, recorriendo la planta del pie hasta llegar a la zona del antepie o metatarsal, ejerciendo presión de manera gradual, repita el movimiento durante 10 min., esto le ayudar a relajar los músculos y sentirá alivio.
• Sumergirlos en agua tibia con sal por unos 15 minutos te ayudaran a desinflamar y a relajar los pies
• Te recomendamos el uso de las plantillas o taloneras de absorción de impacto como parte de tratamiento preventivo.