Tobillera para Empeine y Tendón de Aquiles

Utilice la tobillera para dar soporte al tobillo, como complemento y refuerzo en su vendaje habitual.

• Previo a la práctica de algún deporte.
• Con el uso de botas de esquí, patines u cualquier calzado que le cause incomodidad.
• Use por 4 a 5 horas y retire por 15 minutos para permitir que la piel respire y vuelva a colocar.
• Como tratamiento de protección postoperatoria.
• Lavarse a mano con solo agua o con jabón neutro y enjuague muy bien, puede lavar con el ciclo suave de lavadora.
• Retire el exceso de agua con una toalla y deje orear a temperatura ambiente, no exponga al sol.
• Mantenga lejos del alcance de los niños y mascotas.

El tendón de Aquiles es el tendón grueso formado por los dos músculos de la pantorrilla: el gastrocnemio o gemelo y el sóleo. Estos dos músculos realizan la función de la flexión plantar del tobillo.

El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del tobillo y su función es la unión de estos músculos al hueso calcáneo o talón.

• Inflamación es en la parte inferior del tendón, que está cubierto por el zapato, en la zona donde se inserta al hueso por una sobrecarga, el uso excesivo del tendón
• Cuando este trauma es muy fuerte, puede producirse una ruptura del tendón y requiere tratamiento quirúrgico.

Esguinces de tobillo

El tobillo se estabiliza lateralmente por los ligamentos laterales siendo el externo (LLE) el que con más frecuencia se lesiona, a su vez de los 3 fascículos que componen el ligamento el más afecto en los esguinces suele ser el peroneoastragalino anterior (LPAA); siendo raro las lesiones del ligamento lateral interno (LLI).

Las lesiones del LLE se producen por movimientos bruscos donde la articulación describe un movimiento de aproximación + rotación interna del pie o lo que es lo mismo por una hiperinversión que supera la elasticidad del ligamento.

Clasificándose en tres grados I, II, II

Posibles causas:

• Acortamientos musculares
• Hipertrofia muscular (gemelos) que disminuye la elasticidad del tendón
• Disminución de la fuerza muscular
• Saltos con contracciones excéntricas del tríceps
• Pies cavos al provocar una mala absorción de los impactos en el suelo
• -Pies planos (pronación y provoca la torsión del tendón)
• -Calzado inadecuado o roces del mismo
• Mala vascularización que produce degeneración hipóxica
• Envejecimiento (disminución de la fuerza muscular y de la elasticidad, mala vascularización)
• Superficies de entrenamiento excesivamente duras y/o resbaladizas
• Errores de entrenamiento: Sobrecargas de repetición y microtraumatismos

Consulte a su especialista de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuado a sus necesidades, incluso valore realizar cirugía.

Recomendaciones de descanso y alivio:

• Estrictamente las que medique su especialista de la salud.
• Prevenga lesiones realizando calistenia de 15 a 20 minutos antes de la práctica de cualquier deporte.
• Realice ejercicios de flexibilidad de 10 a 15 minutos antes y después de la actividad deportiva.
• Si aplica vendaje se recomienda usar la Venda con Gel E-Roll de Silipos o Venda en Tubo ½ cubierta de Gel.
• Discos o cuadros de Gel para ofrecer extra confort en su tratamiento de recuperación.
• Meta al refrigerador las soluciones de Silipos por 20 a 30 minutos, para aplicar terapia en frio.