¿Sientes un dolor punzante en el talón al levantarte? Podría ser fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor de pie. A diferencia del dolor pasajero que desaparece rápido, esta condición se caracteriza por molestias intensas al dar los primeros pasos del día y que se alivian un poco al caminar. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

El diagnóstico se basa en los síntomas y la exploración física; rara vez se necesitan estudios de imagen. Factores como sobrepeso, pasar mucho tiempo de pie, calzado inadecuado o una biomecánica deficiente aumentan el riesgo de padecerla. (aafp.org)

¿Cómo diferenciar dolor común de fascitis plantar?

El dolor ocasional de pies suele mejorar con descanso o cambio de zapatos. En cambio, la fascitis plantar:

• Duele más en el talón o arco al levantarse.

• El dolor es agudo y mejora al caminar, pero regresa tras estar sentado mucho tiempo.

• Puede prolongarse por semanas si no se trata.

Tratamientos efectivos según la evidencia médica

👉 Estiramientos y fisioterapia: lo más recomendado para reducir tensión en la fascia, pantorrilla y tendón de Aquiles.
👉 Plantillas y soportes ortopédicos: alivian la presión y ayudan a corregir la pisada. (evidence.nihr.ac.uk)
👉 Férulas nocturnas: mantienen el pie en posición que reduce la rigidez matutina.
👉 Tratamientos especializados: ondas de choque o inyecciones, solo en casos severos. (emedicine.medscape.com)
👉 Cuidados diarios: controlar peso, usar calzado adecuado y evitar impactos repetitivos. (mayoclinic.org)

Productos recomendados en Medigel para fascitis plantar

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