Dolor de talón: causas frecuentes y cómo aliviarlo
El dolor de talón es una molestia común que puede aparecer por distintas razones: desde fascitis plantar hasta espolón calcáneo o desgaste del tejido adiposo del talón. El espolón es una proyección ósea en la parte inferior del talón que a menudo aparece junto con la fascitis, aunque no siempre es la causa del dolor.
Para quienes viven el día a día
Factores como caminar mucho sobre superficies duras, usar calzado sin soporte o mantenerse demasiado tiempo de pie incrementan la tensión en la fascia plantar, provocando inflamación, rigidez matinal o molestias localizadas en la base del talón.
Además, la pérdida de amortiguación natural con la edad o el adelgazamiento de la “almohadilla” del talón (tejido adiposo) pueden agravar el dolor del talón central conocido como “heel pad syndrome”.
En deportistas: impacto constante
Los corredores, jugadores y personas que cambian de ritmo frecuentemente generan microtraumas repetitivos en el talón. Esto puede desencadenar tensión en la fascia plantar, inflamación del tendón de Aquiles o irritación en la inserción del talón.
El uso de calzado inapropiado o sin amortiguación adecuada potencia este desgaste, al igual que los aumentos abruptos en la carga de entrenamiento.
Soluciones que funcionan (y cómo ayuda Medigel)
-
Reposo, hielo y estiramientos: aplicar compresas frías 10–15 minutos varias veces al día ayuda a reducir inflamación. Healthline+1
-
Soportes y ortesis: plantillas con amortiguación y distribución de carga alivian el impacto. The Foot & Ankle Center Of Maryland+1
-
Buen calzado + cuidado postural: usar zapatos con buen soporte de arco, evitar superficies rígidas e imprimir correcciones en la pisada.
-
Tecnología en gel médico Medigel: nuestros productos absorben los impactos, distribuyen presión y alivian dolor mientras hidratan y protegen la piel. Son ideales para uso diario, en reposo activo o en actividad moderada.
